טיפים

בקערת המיקסר פוררו 50 גר' שמרים טריים
הוסיפו 2 כוסות מים פושרים, רבע כוס סוכר לבן, וכף מלח
המתינו עד שהשמרים יחלו לבעבע מעט ואז הוסיפו עוד רבע כוס סוכר, חצי כוס שמן קנולה, 2 ביצים, וקילו קמח לבן דק.
בעזרת וו המיקסר התחילו ללוש את המרכיבים עד שתקבלו בצק גמיש ואחיד.. אם עדיין דביק במיוחד הוסיפו מעט קמח.
קחו קערה משומנת במעט שמן (גם בדפנות) והעבירו את הבצק אליה, כסו בניילון נצמד ומגבת והניחו במקום חמים.
לאחר שעה יש ל"הכות" בבצק עם אגרופים על מנת להוציא את האויר ולחזור על ההתפחה לעוד שעה.

האביב הגיע! וכמו שהעצים מתחדשים בעלים ירוקים וחדשים גם אנחנו רוצים להתחדש ולהתחטב!
מזג האוויר מתחמם וזוהי הזדמנות לעשות סוויץ' בתפריט.

במקום 3 ארוחות גדולות, אנו ממליצים לכם להתנסות ב-5 ארוחות קלות. 

אכילת ארוחות קטנות המפוזרות על פני היום תורמת להצלחה בהרזיה ומתאימה יותר לימות הקיץ.

היתרונות בהעדפת ארוחות קטנות:

1. אכילה בתדירות גבוהה תורמת לפיזור טוב יותר של הקלוריות על פני היום. 

בדרך זו גופינו מקבל בכל פעם כמות קטנה שמנוצלת ואף פעם לא כמות עודפת.

במקור  מטרת האימון הנה להפעיל את הגוף בהתאמה למטלות גופניות שונות השכיחות לביצוע בחיי היומיום. חשוב לציין שככול שבסיס עליו מתבצעת הפעילות מקובע פחות יידרשו השרירים המייצבים לפעול יותר. הבסיסים עליהם מתבצעת הפעילות כה שונים האחד מהשני כך שבהתאם מספר השרירים המעורבים בפעילות, מידת האינטנסיביות הנדרשת מהם, משך הפעילות המתבצע ועוד שונים זה מזה. בסוג אימון זה מקובל במיוחד להפעיל מספר גדול של שרירים, מכיוון שגם בתנועות יומיומיות וכן גם ספורטיביות במקרים רבים מפעילים מספר רב יחסית של שרירים ולא שריר אחד  בודד . בנוסף, התנועות במהלך האימון מתבצעות בדרך-כלל במספר מישורים , כיוון שגם תנועות הגוף שלנו בחיי היום-יום אינן מתבצעות רק במישור אחד כי אם בשילוב של מספר מישורי תנועה (כיפוף או יישור בשילוב עם סיבוב,לדוגמא)